Dein Gehirn erstellt anhand deiner vergangenen Erfahrungen Vorhersagen über deine Zukunft. Das Gehirn reagiert nicht in Echtzeit auf unsere Realität. Es sagt voraus, was als Nächstes passieren wird, indem es auf Grundlage früherer Ereignisse ein sogenanntes prädiktives Kodierungsverfahren (Prädiktionskodierung) anwendet. Anhand vergangener Erfahrungen erstellt dein Gehirn ein inneres Modell der Welt und nutzt diese Modelle, um alles zu interpretieren, was du gerade erlebst und fühlst.
Du erlebst dein Leben nicht so, wie es ist. Du erlebst dein Leben so, wie dein Gehirn es erwartet. Wenn deine Vergangenheit von Unstimmigkeiten, Ablehnung, Misserfolge und traumatischem Stress geprägt war, wird dein Gehirn ständig dasselbe im Hier und Jetzt erwarten und sehen. Das liegt daran, dass es die Aufgabe deines Gehirns ist, dich zu schützen und dein Überleben zu sichern. Es wird vertraute Ergebnisse wahrnehmen, Emotionen auslösen, die zu vergangenen Erfahrungen passen, und Verhaltensweisen antreiben, die deine bestehenden Überlebensmuster verstärken.
Das Gehirn ist im Grunde nur ein 1,3 kg schwerer Fleischrechner, der auf Hochtouren arbeitet, um dich zu schützen – weil es glaubt, dass du in Gefahr bist, weil du in der Vergangenheit tatsächlich in Gefahr warst. Um deine Zukunft zu verändern, braucht dein Gehirn im Hier und Jetzt neue Erfahrungen mit neuen und positiven Ergebnissen. Es braucht neue Verhaltensweisen, für die du dich wiederholt bewusst entscheidest.
Neue Erfahrungen verändern die Rechnung
Du kannst deine Aufmerksamkeit bewusst umlenken und deine Überlebensmuster unterbrechen, sobald du bei Überforderung den Impuls merkst, auf diese zurückzugreifen. Dieser Prozess kann damit beginnen, dass du dir dieser Muster bewusst wirst, verstehst, warum sie da sind, dir selbst in dieser Hinsicht Mitgefühl entgegenbringst und neue Optionen erkennst, für die du dich bewusst entscheiden kannst. Indem du deinem Gehirn im Laufe der Zeit durch neue Erfahrungen neue Daten zur Verfügung stellst, entstehen neue Muster und neue Vorhersagen, die zu den neuen Ergebnissen führen, die du dir wünschst.
Coaching & emotionale Prozessarbeit als positive relationale Erfahrung
Ein Coaching- oder Therapieprozess an sich kann schon eine wertvolle neue Erfahrung sein. Die Verbindung ist ein Raum, in dem man sich genau so zeigen kann, wie man ist – mit seinen Ängsten, Sorgen, Dunkelheit, Furcht, Selbstzweifel, Trauer – was auch immer da ist – und dabei angenommen wird. Für diejenigen unter uns, die wiederholt Ablehnung und Ausgrenzung erlebt haben, oder deren Bezugspersonen während der Kindheit keinen angemessenen inneren Raum für sie hatten, kann dies ein Ort sein, an dem man zum ersten Mal in jeder Lebenslage auf bedingungslose Fürsorge und Freundlichkeit trifft.
